自分の感情と距離を置く方法 一人称に私がとか僕などをつかわずに、（自分の名前）はイライラしているとか落ち込んでいるなどとすることで自分の感情と距離を置いて客観的に見ることができます。 例えば 僕の本名は、たくやなんですけど たくやがイライラし…

僕は14歳の頃から建設業界の肉体労働を10年以上してきているんですけど、やっぱり精神的にも肉体的にもきつい仕事なので、どうしてもキツい時は薬を飲んだりしていました。 ブラックな会社だったので、朝早くから夜は遅くまで働いて、早朝手当もなかったり残…

筋トレを初めて2ヶ月以上が経ちました。2ヶ月間記録をとってコツコツ続けてきました。休む日もありますが少しづつ継続することで、僕は気付いたことがあります。人は変われるということです。筋トレを始めたきっかけは、やることがなかったのとモテたかった…