自分の感情と距離を置く方法 一人称に私がとか僕などをつかわずに、（自分の名前）はイライラしているとか落ち込んでいるなどとすることで自分の感情と距離を置いて客観的に見ることができます。 例えば 僕の本名は、たくやなんですけど たくやがイライラし…